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一场足球比赛多长时间？标准比赛时长与补时规则详解

标准足球比赛时长为90分钟，分为上下半场各45分钟。比赛期间因换人、伤病等造成的停顿时间会通过伤停补时补足。中场休息通常为15分钟。淘汰赛阶段若常规时间打平，将进行加时赛和点球大战。

标准足球比赛时长为90分钟，比赛被分为上下两个半场，每个半场45分钟。这是国际足联规定的正式比赛标准时长，适用于绝大多数正式足球比赛，包括世界杯、欧洲杯、各国联赛以及洲际俱乐部赛事等。

需要注意的是，90分钟的比赛时长并非绝对的净比赛时间。在比赛过程中，由于换人、球员受伤、点球、VAR（视频助理裁判）回看等原因造成的停顿时间，都会被计入伤停补时。每半场的伤停补时时长由当值主裁判根据实际情况决定，通常在1到6分钟之间，有时甚至更长。

中场休息时间

上下半场之间设有中场休息，标准时长为15分钟。这段时间内球员可以补充水分、接受教练战术指导、进行短暂调整。中场休息时长可根据赛事规定略有调整，但通常不会偏离15分钟太多。

在杯赛或淘汰赛的淘汰阶段，如果常规90分钟比赛结束后双方战平，则需要进行加时赛。加时赛分为上下两个半场，各15分钟，总计30分钟。如果加时赛结束后仍是平局，则进入点球大战决出胜负。点球大战没有固定时长，直到分出胜负为止。

伤停补时并非简单累加，而是由主裁判根据比赛实际停顿情况综合判断。主要包括：换人造成的停顿（通常每次约30秒）、球员受伤处理时间、点球判罚后的执行时间、VAR回看时间、以及其他意外情况。补时时长会在每个半场结束时由第四官员举牌显示。

总的来说，一场正式的11人制足球比赛，标准比赛时长为90分钟，加上中场休息15分钟和可能的伤停补时，整场比赛实际耗时通常在100-120分钟之间。如果是淘汰赛阶段的加时赛，则可能需要更长时间。

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